ニキビを一晩（1日）で早く治す方法は？即効性のあるニキビの治し方を解説

ニキビを一晩で完全に治すことはできませんが、触らずに炎症をおさえる対処をすれば、赤みや腫れを早く落ち着かせることはできます。

早く治す近道は、炎症が軽いうちに、ニキビの段階に合った皮膚科の塗り薬を始めることです。

反対に、つぶす・こする・厚く隠すと、治るまでの時間が延び、跡が残る原因になります。

この記事では、ニキビは一晩で治るのか、今夜からできる対処、ニキビの種類別の早い治し方、皮膚科での治療、やってはいけないこと、ニキビができそうなときの対処を、皮膚科の視点で解説します。

ニキビを早く治すには「触らず、早めに塗り薬」｜まずは結論から

皮膚科での治療は、ニキビの段階に合わせて次のように選びます。

これらは日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」で推奨されている標準的な治療です。

ニキビは一晩（1日）で治る？

大事な予定の前日にニキビができると、なんとか翌朝までに治したいと焦ってしまいますよね。

まずは、ニキビが一晩で治るのかどうかを確認しておきましょう。

一晩で完全に治すのは難しい

ニキビは、毛穴の詰まりから始まり、中で炎症が起きて赤く腫れるという段階を踏んで進みます。

できてしまったニキビを一晩で完全に消す方法はありません。

特に、赤く腫れたニキビや膿をもったニキビは、炎症がおさまり、皮膚が元に戻るまでに時間がかかります。

赤みや腫れを目立ちにくくすることはできる

一方で、触らない・こすらない・刺激を減らすといった対処で、炎症がそれ以上広がるのを防ぐことはできます。

炎症が広がらなければ、赤みや腫れが早く落ち着き、目立ちにくくなります。

具体的な対処は、次の章で紹介します。

治るまでにかかる期間の目安

皮膚科の塗り薬は、効果が出るまでに数週間〜3ヶ月ほどかかるのが普通です。

国内の試験では、アダパレンと過酸化ベンゾイルの配合薬で、使い始めて1週目から改善の差が見られたという報告もあります。

日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」では、炎症のあるニキビを積極的に治療する期間は最大3ヶ月を目安とし、その後は再発を防ぐ治療に切り替えるとされています。

つまり、「一晩で消す」ことはできなくても、「早く治療を始めるほど、早く落ち着く」と考えるのが現実的です。

今夜からできる、ニキビを早く治すための対処

ニキビを悪化させずに早く落ち着かせるために、今夜からできることをまとめました。

触らない・つぶさない

早く治すために、いちばん大切なのは触らないことです。

指で触ったりつぶしたりすると、毛穴の壁が傷ついて炎症が広がり、治るまでの時間が延びます。

考えごとをしているときや、鏡を見たときに、無意識に触っていないか気をつけましょう。

泡でやさしく洗い、保湿する

洗顔は朝と夜の1日2回が基本で、日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」でも推奨されています。

洗顔料をよく泡立てて、ニキビの上は泡で包むように、こすらずに洗いましょう。

早く治したいからといって何度も洗うと、肌に必要なうるおいまで奪い、かえって荒れやすくなります。

洗顔後は、「ノンコメドジェニックテスト済み」の低刺激の化粧水や乳液で保湿します。

隠すなら、薄いメイクで短時間に

ニキビがあるときでも、低刺激でノンコメドジェニックの化粧品を選べば、メイクをしてもよいとされています。

日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」でも、こうした化粧品を選んだうえでのメイクは選択肢の一つとして推奨されています。

ただし、厚く塗り重ねて隠すのは逆効果です。

ニキビの上はコンシーラーを少量にとどめ、帰宅したらすぐに、こすらずにやさしく落としましょう。

ニキビパッチは「触らないため」に使う

ドラッグストアのニキビパッチ（貼るタイプのシート）は、ニキビを指で触ったり、マスクでこすれたりするのを防ぐのに役立ちます。

ただし、パッチを貼れば早く治るというものではありません。

かぶれたり、はがすときに皮膚を傷めたりすることもあるので、赤みやかゆみが出たら使うのをやめましょう。

しっかり眠る

睡眠不足は、ホルモンバランスを乱して皮脂を増やす要因になります。

ニキビが気になる日ほど、夜ふかしをせずに早めに休みましょう。

ニキビの種類別｜早く治すための対処

ニキビは、毛穴の詰まりか、炎症か、膿がたまっているかで、早く治すための対処が変わります。

ニキビの種類	早く治すためのポイント
白ニキビ・黒ニキビ （毛穴の詰まり）	触らない。アダパレンや過酸化ベンゾイルの塗り薬で詰まりを治す
赤ニキビ （炎症）	触らない。塗り薬に抗菌薬を組み合わせ、炎症を早くおさえる
黄ニキビ （膿がたまった状態）	自分でつぶさない。皮膚科で膿を出す処置（面皰圧出）を受ける
しこりのある大きなニキビ （深いところの炎症）	自分で治そうとせず、早めに皮膚科を受診する

白ニキビ・黒ニキビ（毛穴の詰まり）

白ニキビ・黒ニキビは、毛穴に皮脂がたまっただけの、炎症が起きる前の段階です。

この段階で治療を始めると、赤く腫れる前に治せるため、跡も残りにくくなります。

皮膚科では、アダパレンや過酸化ベンゾイルの塗り薬で、毛穴の詰まりを治します。

なお、白・黒ニキビだけの段階では、抗菌薬の塗り薬は推奨されていません（炎症のあるニキビ向けの薬のため）。

白ニキビ・黒ニキビの原因や治し方は、次の記事でくわしく解説しています。

赤ニキビ（炎症）

赤ニキビは、詰まった毛穴の中でアクネ菌が増えて、炎症が起きた状態です。

赤ニキビを早く落ち着かせるには、詰まりを治す塗り薬に、抗菌薬の塗り薬を組み合わせて、炎症を早くおさえるのが基本です。

数が多い、腫れや痛みが強いときは、抗菌薬の飲み薬を組み合わせることもあります。

黄ニキビ（膿がたまった状態）

黄ニキビは、赤ニキビの炎症が進み、毛穴の中に膿がたまった状態です。

膿が見えるとつぶしたくなりますが、自分でつぶすと、炎症が広がって跡が残りやすくなります。

皮膚科では、専用の器具で膿を清潔に押し出す面皰圧出を行い、塗り薬や飲み薬と組み合わせて治療します。

しこりのある大きなニキビ

押すと痛いしこりのような大きなニキビは、皮膚の深いところで炎症が起きている状態です。

深いところの炎症は、自分で治そうとすると長引きやすく、へこんだ跡が残ることもあります。

一晩でなんとかしようとせず、早めに皮膚科を受診しましょう。

市販薬で早く治せる？

ドラッグストアのニキビ薬には、イオウや殺菌成分、炎症をおさえる成分などが使われています。

イオウ製剤は日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」でも選択肢の一つとされており、軽いニキビなら市販薬で様子を見ることもできます。

ただし、皮膚科で使うアダパレンや過酸化ベンゾイル、抗菌薬の塗り薬は市販薬には含まれておらず、処方でしか使えません。

市販薬を使っても良くならない、赤く腫れて痛む場合は、市販薬を続けずに皮膚科を受診しましょう。

また、ビタミンCを肌に塗るスキンケアは、日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」では「行ってもよいが推奨はしない」とされており、これだけでニキビを早く治すのは難しいと考えましょう。

皮膚科でニキビを早く治す方法

ニキビを早く、跡を残さずに治したいなら、皮膚科での治療が近道です。

皮膚科では、日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」にもとづき、ニキビの段階（詰まりか炎症か）と数に合わせて、塗り薬を中心に治療します。

塗り薬（ニキビの段階に合わせて選ぶ）

日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」で「強く推奨」されている主な塗り薬は次のとおりです。

塗り薬	向いているニキビと注意点
アダパレン	白・黒ニキビから赤ニキビまで。毛穴の詰まりを治し、新しい詰まりも防ぐ。使い始めは乾燥・赤み・ヒリヒリ感が出やすい
過酸化ベンゾイル	白・黒ニキビから赤ニキビまで。詰まりを治し、アクネ菌を殺菌する。耐性菌ができにくい。髪や衣類につくと色が抜ける
抗菌薬の塗り薬	赤・黄ニキビ（炎症があるとき）。アダパレンや過酸化ベンゾイルと組み合わせて使う
配合薬	2つの成分を1本で使える。赤ニキビと詰まりが混ざっているときに向く

使い始めのヒリヒリ感がつらいときは、自己判断でやめずに医師に相談してください。塗る量や回数、保湿のしかたで調整できます。

飲み薬（炎症が強い・数が多いとき）

赤ニキビが多い、腫れや痛みが強いときは、抗菌薬の飲み薬を塗り薬と組み合わせます。

日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」では、ドキシサイクリン（強く推奨）やミノサイクリン（推奨）などが挙げられています。

耐性菌を防ぐため、飲み薬は3ヶ月ほどを目安にして、長く続けないのが基本です。

なお、ビタミン剤の飲み薬は「行ってもよいが推奨はしない」とされており、ビタミン剤だけでニキビを治すのは難しいと考えましょう。

面皰圧出（詰まりや膿を出す処置）

面皰圧出（めんぽうあっしゅつ）は、毛穴に詰まった皮脂や、ニキビにたまった膿を、専用の器具で清潔に押し出す処置です。

自分でつぶすのとは違い、周りの皮膚を傷つけないように中身を出すため、跡を残しにくいのが特徴です。

日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」でも選択肢の一つとして推奨されており、保険適用です。

治ったあとも続ける「維持療法」

赤みが引いても、毛穴の中には目に見えない小さな詰まり（微小面皰）が残っています。

ここで治療をやめると再発しやすいため、アダパレンや過酸化ベンゾイルの塗り薬を続けて、新しいニキビを防ぐ「維持療法」を行います。

ニキビをくり返す人ほど、治ったあとの維持療法が大切です。

ピーリングや光治療など、保険適用外の治療の位置づけ

ケミカルピーリングは、日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」で標準治療が効かない・行えない場合の選択肢とされています。

光治療（青い光を当てる治療など）やレーザーは、ガイドラインでは「推奨はしない」とされています。

ホルモンの影響を抑える目的の低用量ピルなども、国内ではニキビの治療薬として承認されていません。

いずれも保険適用外で、ニキビの第一選択ではありません。まずは、保険診療で受けられる塗り薬・飲み薬・面皰圧出から始めるのが基本です。

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ニキビを長引かせるNG行動

早く治したい気持ちから、かえってニキビを長引かせる対処をしてしまうことがあります。

指でニキビをつぶすのは避けてください。

毛穴の壁が傷ついて炎症が広がり、赤みや色素沈着、へこみが跡として残ることがあります。

湿疹用などのステロイドの塗り薬をニキビに塗るのはおすすめできません。ガイドラインでもニキビへのステロイド外用は推奨されていません。

ほかの病気でステロイドの塗り薬を使っている方は、自己判断でやめたり続けたりせず、医師に相談してください。

早く治したいからと、新しい化粧品やスキンケアを次々に試すと、かぶれなどの刺激が加わることもあります。

肌に合っているものは変えずに、シンプルなケアを続けましょう。

ニキビができそうなとき（できかけ）の対処

「なんとなくプツッとしている」「触ると小さなしこりがある」といったニキビのできかけに気づいたら、その段階で刺激を減らすことが、大きくしないための近道です。

ニキビをくり返す人は、できかけの段階で毛穴の詰まりを治す塗り薬を使えるように、皮膚科で相談しておくと安心です。

早く治すための生活習慣｜睡眠・食事・紫外線

生活習慣だけでニキビを一晩で治すことはできませんが、治療の効果を引き出し、くり返しにくくするための土台になります。

睡眠とストレス

睡眠不足や強いストレス、不規則な生活は、ホルモンバランスを乱して皮脂を増やす要因になります。

忙しい時期や試験前にニキビが増えるのは、こうした影響が重なるためと考えられています。

食事｜「これを食べれば治る」はない

日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」では、特定の食べ物を一律に制限することは推奨しないとされています。

これを食べればニキビが早く治る、という食べ物もありません。

極端な偏食を避けてバランスよく食べることが基本で、食べるとニキビが増えると感じるものがあれば、医師に相談しましょう。

紫外線から肌を守る

強い日焼けは、ニキビのあとの赤みや色素沈着を目立たせる原因になります。

日焼け止めは、ノンコメドジェニックの低刺激のものを選び、帽子や日傘も上手に使いましょう。

なかなか治らない・繰り返すときは

ニキビがなかなか治らない、すぐにくり返すときは、次のどれかに当てはまっていないか見直してみましょう。

特に、市販薬やスキンケアの見直しを続けても良くならない場合は、皮膚科で一度見てもらうのがおすすめです。

こんなときは皮膚科を受診しましょう

ニキビの診察・薬の処方・面皰圧出は、いずれも保険診療で受けられます。

炎症が軽いうちに治療を始めれば、早く治り、跡を残さずに済む可能性が高くなります。

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ニキビを早く治す方法に関するよくある質問

ニキビを早く治す方法について、よくいただく質問にお答えします。

Q. ニキビを一晩（1日）で治す方法はありますか？

A. できてしまったニキビを一晩で完全に治す方法はありません。

触らない、こすらずに洗う、厚く隠さないといった対処で炎症を広げなければ、赤みや腫れは早く落ち着きます。早く治したいときは、炎症が軽いうちに皮膚科で塗り薬を始めるのが近道です。

Q. ニキビは最短で何日くらいで治りますか？

A. ニキビの状態によって違い、決まった日数はありません。

皮膚科の塗り薬は、効果が出るまでに数週間〜3ヶ月ほどかかるのが普通です。国内の試験では、配合薬で使い始めて1週目から改善の差が見られたという報告もあります。

Q. 赤ニキビを早く治すにはどうすればいいですか？

A. 触らずに、炎症をおさえる治療を早く始めることです。

皮膚科では、毛穴の詰まりを治す塗り薬に抗菌薬の塗り薬を組み合わせ、腫れや痛みが強いときは抗菌薬の飲み薬も使います。いずれも保険適用です。

Q. ニキビはつぶしたほうが早く治りますか？

A. 自分でつぶすのはやめてください。

炎症が広がったり、細菌が入って悪化したりして、かえって治るまでの時間が延び、跡が残る原因になります。膿や詰まりを出したい場合は、皮膚科で面皰圧出を受けましょう。保険適用です。

Q. ニキビがあるときにメイクをしてもいいですか？

A. 低刺激でノンコメドジェニックの化粧品を選べば、メイクをしてもよいとされています。

ただし、厚く塗り重ねて隠すのは避け、帰宅したらすぐに、こすらずにやさしく落としましょう。

Q. ニキビは市販薬でも早く治せますか？

A. 軽いニキビなら、イオウ製剤などの市販薬で様子を見ることもできます。

皮膚科で使うアダパレンや過酸化ベンゾイル、抗菌薬の塗り薬は市販薬には含まれていません。市販薬で良くならない、赤く腫れて痛む場合は、皮膚科を受診しましょう。

Q. ニキビの治療は保険診療で受けられますか？

A. はい。診察、アダパレン・過酸化ベンゾイル・抗菌薬などの塗り薬、抗菌薬の飲み薬、面皰圧出はいずれも保険適用です。

ピーリングや光治療、レーザーなどは保険適用外で、ガイドラインでも第一選択とはされていません。

まとめ

ニキビは、触らずに、炎症が軽いうちに治療を始めるほど、早く、跡を残さずに治しやすくなります。

大事な予定の前に早く治したいときや、くり返す・痛むときは、我慢せずに皮膚科に相談してください。

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参考：日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」（日本皮膚科学会雑誌 133(3)、2023年）